Sportolók közös helyreállításához. Sportsérülés utáni rehabilitáció gyorsan, szakszerűen
Tartalom
Sport-specifikus tevékenységek Fotó © Mikkel William Nielsen A boka sérülésének helyreállításának végső lépése olyan speciális tevékenységek végrehajtása, amelyek utánozzák a választott sport mozgását. Ez magában foglalhatja a forgácsolást, az elfordítást vagy az ugrást célzó gyakorlatokat.
Fontos, hogy ezeket a tevékenységeket szimulált környezetben végezzük, mielőtt visszatérnénk normális sporttevékenységéhez. Amikor sport-specifikus gyakorlatokat végez, a test felkészülhet a tevékenységre, a következő vágásra vagy elforgatásra, nem pedig hirtelen reagálnia kell egy játékon belüli eseményre.
- A kéz csuklójának gyulladása
- Az edzés utáni helyreállítási rutin nagy hatással van a fitnesz-nyereségére és a sportteljesítményre, és lehetővé teszi a sokkal hatékonyabb edzést.
- Az ízület órák óta fáj
- "Нет.
- Hogyan lehet enyhíteni az ízületi duzzanatot az artrózissal
Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik a tested számára, hogy elérje a rehabilitáció utolsó szakaszát, kevesebb sérülés kockázatával. Sajnos sok sportoló elhanyagolja ezt a lépést és túl hamar visszatér a sporthoz.
Ennek súlyos következményei lehetnek, ha a sérülés nem teljesen gyógyul, és a test nem áll készen a sportra.
Merkel: Németország és Franciaország együtt küzd a helyreállítási alapért Mandiner Sportolók közös helyreállításához Merkel: Németország sportolók közös helyreállításához Franciaország együtt küzd a helyreállítási alapért A német-francia egyetértés ugyan nem jelenti azt, hogy az egész EU egységes egy adott ügyben, német-francia nézetkülönbség esetén viszont nem jók az EU-s megállapodás esélyei. El kell elfogadni a ben kezdődő hétéves ciklusra szóló EU-s költségvetést is. Erről nem lesz külön német-francia javaslat, de mindkét kormány hasonlóan ítéli meg az ügy körüli kérdéseket. Remélhetőleg a következő hetekben sikerül kiküszöbölni valamennyi nézeteltérést, és a július én kezdődő EU-csúcson megállapodást lehet kötni.
Általában, próbáld meg elérni a következő célokat, mielőtt visszatérne normális sportolási szokásodhoz: Nincs több duzzanat Normál közös mozgás Normál kötési szilárdság A csapat edzője vagy orvosa gondoskodnia kell arról, hogy bármely sportoló készen áll visszatérni sportolási tevékenységére.
A legjobb tanács, amelyet úgy gondolok, hogy egy sportoló használhatja, hogy összpontosítson, figyelmet fordítanak a helyreállításuk következő lépésére, nem pedig a sportra való visszatérés végső céljára.
Annak érdekében, hogy valaki visszatérjen egy atlétikai eseményre, először meg kell tudni számolni a szélen. Miután viselni tudják a súlyukat, képesnek kell lenniük arra, hogy sántítás nélkül normálisan járjanak. Ezután képesnek kell lenniük a futásra, majd a vágásra és az elforgatásra.
A sportrehabilitáció jelentősége Amennyiben a sportsérüléseket nem vagy helytelenül kezelik, krónikussá válhatnak és maradandó negatív elváltozásokat eredményezhetnek, teljesítménycsökkenéshez vezethet. Másik komoly kockázat ilyen esetekben az újrasérülés, ami nem csak teljesítménycsökkenést eredményez, hanem meg is gátolja a sportolást. Az újrasérülést általában a nem megfelelő rehabilitáció vagy annak hiánya eredményezi, és csökkenti az esélyét a teljes felépülésnek. A rehabilitáció már a sérülés bekövetkeztének pillanatától megkezdődik. Fontos, hogy az akut ellátás milyen minőségű, hogy helyesen legyen megítélve a sérülés súlyossága, megfelelő diagnózis legyen felállítva.
Amikor a sportolók csak a progresszió végső lépésére összpontosítanak, gyakran elhanyagolják a megfelelő helyreállítást. Ha mankókat használsz, ne aggódj annyira az atlétika visszatéréséért, ne aggódj a sportolók közös helyreállításához mozgása miatt, és ne fektessd energiádat a jelenlegi kezelésedre, mintsem az út megnyugtatására.
Kapcsolat Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani. A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja. Az első lépés a sérült sportoló minél hamarabb történő szakember általi ellátása, ami optimális esetben sportorvos traumatológus által történik. A szakorvosi ellátást követően meg kell bizonyosodni a sérülés súlyosságáról, felállítani a helyes diagnózist.
A legtöbb emberben, beleértve a sportolókat is, a műtétet azoknak a néhány betegnek tartják fenn, akik a fent leírt megfelelő kezelés ellenére ismétlődő boka instabilitással és görcsrohamokkal rendelkeznek. A sebészeti beavatkozás során jellemzően olyan szalagok, amelyek már nem támogatják megfelelően a boka megfelelő rekonstrukcióját, javítják az ízületek stabilitását.
Forrás: Wall J. Sport Med. Maffulli N és Sportolók közös helyreállításához NA.