9 természetes kollagénforrás: megköszöni a bőröd, ha ezeket eszed - Szépség és divat | Femina

Természetes kollagén forrás

Szervezetünk ezt a fehérjét aminosavakból állítja elő, így ha nem eszünk kollagénben gazdag élelmiszereket vagy kiegészítőket, akkor a szervezetünk sem képes előállítani ezt az anyagok.

fájdalom a nyaka vállán vállán

Fontos tehát, hogy nagy mennyiségben fogyasszunk teljes értékű fehérjéket és C-vitamint, hogy a szervezet kollagén szintje megfelelő legyen. C-vitamin nélkül a szervezet kollagéntermelése teljesen leáll, ami skorbutot is eredményezhet.

Szerző: Collagen BlogKollagén 4 hozzászólás Ez az 5 étel a fiatalság forrása, hisz tele van kollagénnel! Azt biztosan tudod már a kollagénről, hogy a fiatalságod forrása, és azt is, hogy 25 éves korod után a szervezeted egyre kevesebbet termel, mígnem 50 éves korodra szinte semennyit.

A kollagén hozzájárul az inak, a szalagok és más kollagén alapú szövetek építéséhez. A kollagén aminosavakból épül fel, melyeket fibroblasztok és oszteoblasztok alkotnak.

1. Szokj le a dohányzásról!

Az állati kollagén egy jó forrása az aminosav építőköveinek, de az is fontos, hogy többféle zöldséget, magvakat és hüvelyeseket együnk a nap folyamán, mert e növényi fehérjék is részt vesznek a kollagén felépítésében. HÚS A hústermékekben, főleg a szárnyasokban és a halakban van sok kollagén.

bokagyulladás futás után

A legtöbb kollagén ezeknek az állatoknak az inaiban, porcaiban és bőrében található meg, amit legtöbbször nem használunk fel az ételekben. A csontok is sok kollagént tartalmaznak, de sajnos ezeket a részeket sem fogyasztjuk el.

A húsok kisült zsírja is sok kollagént tartalmaz, ebből érdemes húslevest főzni.

  • Ezeket az ételeket fogyaszd, hogy természetes módon kollagénhez juttasd a szervezetedet
  • Egészségmegőrzés A kollagén termelés serkentése természetes módon Azt mindannyian tudjuk, hogy a kollagén támogatja a porc, a csont és a bőr rugalmasságát, javítja a haj és a körmök állapotát.
  • Minél alacsonyabb a kollagén szinted, annál inkább ráncosodik a bőröd.

A zselatinnak kevés színe, íze vagy szaga van, így kiválóan lehet használni sok ételhez. Sok édesség és desszert készül belőle, pedig sokan nem is tudják, hogy a zselatin állati alapú élelmiszer - sertés vagy marha bőrből, csontból vagy porcból állítják elő.

KOLLAGÉN ÉLELMI FORRÁSAI

A cápaporc például a kollagénen túl kalciumot és ként is tartalmaz és a kondroitin kiegészítő is igazán nagyszerű eredményeket nyújthat a tabletták láb és ízületi betegségek kezelésére. A koncentrált zselatin ugyanazokat a hatásokat biztosítja, mint a kollagén tartalmú élelmiszerek. Ezek a kapszulák segíthetnek a porcok állapotának javításában, a csontok rugalmasságának fokozásában és az ízületi gyulladások enyhítésében is.

közös kezelés tengervízzel

A kollagént a szem szaruhártyájában is megtalálható. A szervezet képes előállítani ezt az anyagot, azonban az öregedéssel együtt a kollagéntermelés is csökken, így a bőr meglazul és el kezd ráncosodni.

2. C-vitaminban gazdag ételek

Azonban rengeteg olyan gyógynövény ismert, amikről bizonyított, hogy képesek fokozni a szervezet kollagéntermelését. Az aloe húsos levelei olyan gélt termelnek, ami képes előmozdítani a sebgyógyulást és az égési sérülések is hamarabb regenerálódnak ezen természetes kollagén forrás segítségével.

Az Aloe Verát számos bőrápoló termékben megtalálhatjuk, de kiegészítők formájában is fogyasztható.

ízületek kezelése reiter

Sok krémben megtaláljuk, amivel a kollagéntermelést lehet fokozni, illetve a finom ráncokat is eltüntethetjük a segítségével. A körömvirág ugyanakkor antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, valamint hidratálja a bőrt, gyógyítja fertőzéseit és a sérült bőrfelületet is megfiatalítja. Kicsi, sötét bogyói gyógynövényként használhatóak, de lekvárként és befőttként is kiváló.

Íme, 7 kollagénben gazdag étel, amely segít a bőröd, az ízületeid, és a hajad egészségének megtartásában és fokozásában. Mire jó a kollagén? A kollagén egy fontos fehérje, amelyet fiatal korban szervezetünk folyamatosan termel, ám évről évre egyre kevesebbet, míg éves kor környékén ez a folyamat teljesen le is áll.

Általában a hasmenés enyhítésére és a gyomorproblémák orvoslására használják, de magas antocianozid és antioxidáns tartalma miatt a kollagén termelést is javítja. Gyógyító ereje bogyóiban, virágaiban és leveleiben rejlik.

fájdalomcsillapítók térd gonarthrosisához

A galagonyát évszázadok óta a szívbetegségek kezelésére használják, de számos már egészségügyi előnye is természetes kollagén forrás. Például hatékonyan lehet vele kezelni a porckárosodást és az ízületi gyullafást.

A galagonya gazdag antioxidánsokban, antocianidinekben és proantocyanidinszekben, melyek mind a kollagén termelődését serkentik.